개인회생대출 편의점에서 환불을 거절했다는 이유로 라면 국물을 쏟고 침을 뱉는 등 행패를 부린 30대가 벌금형을 선고받았다.
춘천지법 형사2단독 김택성 부장판사는 업무방해, 재물손괴 혐의로 기소된 A씨(36)에게 벌금 200만원에 집행유예 1년을 선고했다고 29일 밝혔다고 연합뉴스가 보도했다.
A씨는 지난해 11월 편의점 테라스에 마련된 테이블 3곳에 라면 국물을 쏟고, 카운터에 발을 올리거나 껌과 침을 뱉은 혐의로 약식기소 됐다.
조사 결과 A씨는 B씨가 매장 내에서 맥주를 마시지 못하게 막고, 자신이 구입한 물품 환불을 거절했다는 이유로 불만을 품고 이같이 범행했다. A씨는 진열대에 있는 4만7000원 상당의 컵라면, 견과류, 비빔면, 미역, 껌 등 물건을 어깨로 쳐 바닥에 떨어뜨려 망가뜨린 내용도 공소장에 포함됐다.
A씨는 정식 공판 없이 재판을 마무리하는 약식명령에 불복해 정식재판을 청구했다.
홋카이도는 1년에 두 번, 계절이 바뀔 때마다 전혀 다른 얼굴로 여행자를 부른다. 소복소복 쌓인 눈이 풍경을 자아내는 겨울과 라벤더 꽃밭이 찬란하게 펼쳐지는 여름이다. 두 시기 모두 곳곳에서 지역 축제가 열려 여행의 설렘을 한층 더 키워준다. 신간 <팔로우 홋카이도>의 두경아 작가가 홋카이도 겨울과 여름 여행 명소와 축제를 짚어준다.
끝없이 내리는 눈이 홋카이도를 덮으면 평범한 길과 들판, 나무 한 그루까지도 하나의 작품이 된다. 겨울철 가장 인기 있는 홋카이도 도시는 비에이로, 눈 덮인 벌판 한가운데 약 8m 높이로 우뚝 솟은 가문비나무 ‘크리스마스트리의 나무’가 대표 명소다. 위쪽 가지가 별 모양을 닮아 ‘크리스마스트리’라는 이름이 붙었다. 개인 사유지라 가까이 다가갈 수는 없지만, 그 덕분에 많은 관광객이 몰려도 방해받지 않고 사진 찍기 좋다. 어느 위치에서든 멋진 사진이 찍힌다는 점도 매력적이다. 신비로운 푸른빛 강물로 유명한 흰수염 폭포도 겨울 명소다. 겨울에도 얼지 않는 푸른 강물과 눈 덮인 흰 암벽, 흰 수염처럼 떨어지는 물줄기가 선명한 대비를 이루며 신비한 풍경이 펼쳐진다. 겨울밤에는 조명을 밝혀 더욱 몽환적인 분위기를 만날 수 있다.
신 후라노 프린스 호텔 안에 자리한 닝구르 테라스는 홋카이도 원주민인 아이누의 요정 ‘닝구르’에서 영감을 받아 이름 지은 상점가 마을이다. 숲속 예술가 마을 콘셉트로 후라노 자연을 모티브로 한 수공예품을 판매한다. 겨울밤에는 눈 속에 반쯤 묻힌 상점들이 따뜻한 불빛을 밝혀 동화 같은 모습을 연출한다.
영화 <러브레터> 촬영지로 유명한 오타루도 빼놓을 수 없는 겨울 홋카이도 명소다. 19세기 중반, 큰 배에서 내린 화물을 거룻배로 옮기기 위해 조성한 운하로, 기능을 잃은 지금은 과거의 번영을 보여주는 상징적인 풍경이 됐다. 운하 주변에는 가스등과 산책로가 잘 조성되어 있으며, 운하를 따라 늘어선 석조 창고군은 고풍스러운 분위기를 더한다. 일부 창고는 옛 모습을 보존한 채 관광 안내소, 카페, 레스토랑, 비어홀 등으로 활용되고 있다. 해가 지면 가스등이 켜지며 운하는 한층 더 로맨틱한 풍경을 만들어낸다.
겨울철 온천을 빼놓을 수 없다. 홋카이도에 수많은 온천 명소가 있지만 노보리베쓰와 조잔케이는 삿포로에서 접근성이 좋아 당일치기 온천 여행지로 최적이다. 특히 노보리베쓰는 유황천, 식염천, 라듐천 등 아홉 가지 온천수가 나와 온천 백화점으로 불리며, 지옥 계곡이나 오유누마 등 볼거리가 다양하다.
홋카이도는 세계적으로도 손꼽히는 파우더 눈으로 유명하다. 11월부터 5월 초까지 이어지는 긴 시즌 덕분에 ‘벚꽃 보며 스키 타는’ 특별한 경험이 가능하다. 홋카이도 최대 규모의 스키 리조트인 니세코 유나이티드, 3개의 산에 걸쳐 37개의 코스를 갖춘 루스쓰 리조트, 국제 대회가 열리는 후라노 스키장 등이 유명하다.
홋카이도 대표 겨울 축제는?
홋카이도의 대표 도시 삿포로에서는 매년 2월 초, ‘세계 3대 눈 축제’로 꼽히는 삿포로 눈 축제가 열린다. 축제 기간은 1년 중 삿포로가 가장 붐비는 시기로, 일본은 물론 전 세계 관광객이 몰려든다. 축제는 오도리 공원, 스스키노, 쓰도무 세 곳에서 진행되며, 이 가운데 오도리 공원이 가장 규모가 크다. 약 1.5㎞에 이르는 공원에는 일본성, 세계문화유산, 스포츠, 만화, 게임 등 다양한 테마의 눈 조각 160여점이 전시된다. 그중 하이라이트는 높이 7m에 달하는 다섯 개의 대형 눈 조각이다.
2월 초 열리는 ‘오타루 눈빛 거리 축제’도 빼놓을 수 없다. 눈 속에서 캔들이 은은하게 빛나는 야경 축제로, 특히 오타루 운하의 아사쿠사 다리와 주오 다리 근처는 최고의 포토 스폿으로 꼽힌다. 홋카이도 남단에 위치한 도시 하코다테는 축제마저도 로맨틱하다. 매년 12월이 되면 가네모리 아카렌가 창고 앞에 높이 20m의 거대한 트리가 세워지며, 이 트리를 중심으로 크리스마스 축제가 열린다. 매일 저녁 6시에 약 5만개의 전구가 일제히 켜지고, 화려한 불꽃놀이가 밤하늘을 수놓는다. 또 다른 명소인 고료카쿠에서는 약 2000개의 전구가 켜지는데, 고료카쿠 타워에서 내려다보면 새하얀 눈 속에서 별이 반짝이는 듯하다.
홋카이도는 장마와 무더위가 없어 여름에도 쾌적하고, 하늘이 청명해 여름휴가를 보내기 좋은 곳이다. 여름이 오면 눈으로 뒤덮였던 비에이와 후라노의 언덕이 꽃밭으로 변한다. 라벤더 향기가 코끝을 스치고, 끝없이 펼쳐진 형형색색의 꽃밭이 모자이크처럼 언덕을 수놓으며, 호수와 강은 짙푸른 빛을 더해 더욱 매혹적으로 변모한다.
가장 아름다운 풍경 역시 비에이와 후라노에서 볼 수 있다. 대표적인 명소인 청의 호수는 ‘비에이 블루’라 불리는 신비로운 푸른빛을 띠는 작은 연못으로, 호수 주변의 울창한 나무와 선 채로 말라 죽은 낙엽송이 어우러져 환상적인 풍경을 이룬다. 특히 여름에는 물빛이 가장 맑고 밝은 하늘색을 띤다.
후라노는 꽃밭으로 물든다. 라벤더로 유명한 후라노에는 여러 꽃밭이 있지만 그중 팜 도미타는 평지여서 이동이 편리하고, 부대시설이 많아 볼거리가 풍성하다. 다채로운 꽃이 줄지어 피어나 색다른 아름다움을 선사한다.
비에이의 ‘사계채의 언덕’도 빼놓을 수 없다. 15만㎡ 규모의 대형 꽃밭이 캔버스처럼 예술적인 풍경을 펼쳐 보인다. 5월부터 10월까지 샐비어, 튤립, 양귀비, 작약 등 다양한 꽃이 시기를 달리해 피며, 특히 7~9월에 가장 선명한 색감을 연출한다.
샤코탄반도는 ‘샤코탄 블루’라 불리는 푸른 바다와 절벽의 절경으로 유명하다. 가장 아름다운 시기는 5~10월, 특히 6~8월 여름이다. 이때는 기온이 안정되고 바다 색깔도 가장 선명하다. 특히 여름에는 맑은 하늘 아래 에메랄드빛 바다와 절벽이 어우러진 풍경을 보기 위해 여행자들이 찾는다.
홋카이도 대표 여름 축제는?
삿포로에서는 세계적인 맥주 축제가 열린다. 독일의 옥토버페스트를 떠올리게 하는 일본 최대 규모 맥주 축제다. 매년 여름이면 오도리 공원 약 1㎞ 구간에 1만3000석이 넘는 야외 테이블이 설치되고, 삿포로는 거대한 맥주 도시로 변신한다.
아사히, 기린, 삿포로, 산토리 등 일본 대표 맥주 브랜드는 물론 세계 각국의 맥주까지 맛볼 수 있는 대형 텐트가 줄지어 들어선다. 구역을 옮겨 다니며 맥주를 즐기고, 홋카이도산 지역 먹거리로 입맛을 돋우는 재미도 쏠쏠하다.
이 축제는 1959년 ‘삿포로 여름 축제’의 부대 행사로 오도리 6초메에서 처음 열었던 비어 가든이 지금과 같은 대형 축제로 성장한 것이다.
해가 늦게 지는 홋카이도의 여름, 한 달 동안 이어지는 이 축제는 여름밤을 더욱 잊지 못할 추억으로 만들어준다.
꼭 먹어보자, 홋카이도 별미는?
1. 수프카레: 여러 가지 향신료와 육수를 사용한 묽은 국물에 육류, 해산물, 채소 등 다양한 재료가 들어가는 음식이다. 취향에 따라 맵기 정도 선택할 수 있다.
2. 라멘: 홋카이도에서는 지역에 따라 각기 다른 라멘을 맛볼 수 있다. 삿포로 미소라멘, 아사히카와 소유라멘, 하코다테 시오라멘이 가장 유명하다.
3. 징기스칸: 가운데가 볼록한 전용 주물 팬에 양고기와 채소를 함께 구워 먹는 홋카이도 지역 음식이다. 현지인들도 줄을 서서 먹을 만큼 사랑받는다.
4. 게 요리: 게 어획량이 일본 최고 수준인 홋카이도는 신선도, 맛, 가격이 모두 뛰어나다. 겨울철 게는 살이 꽉 차 있고 단맛과 깊은 풍미를 자랑한다.
5. 가이센동: 홋카이도는 동해, 태평양, 오호츠크해로 둘러싸인 해산물 천국이다. 해산물을 밥 위에 올린 가이센동은 반드시 맛봐야 할 하이라이트다.
두경아 여행작가
<무작정 따라하기 후쿠오카>, <지금은, 일본 소도시 여행>을 펴낸 여행작가 두경아의 신간 <팔로우 삿포로>. 지난 10년 간 홋카이도를 누비며 취재한 대표 명소와 맛집에 대한 정보를 알차게 담았다.
우리 몸의 근육은 항상 같은 상태인 것 같지만 실제로는 일정량이 생기고, 동시에 일정량이 사라지는 ‘동적 평형’ 상태에 있다. 다만 생기는 양과 줄어드는 양이 거의 일치하다보니 변화를 느끼지는 못한다. 이 과정을 통해 낡은 부분은 없어지고 새로운 구조가 그 자리를 대신한다. 덕분에 근육은 노인이 된 후에도 내내 새것 같은 상태를 유지할 수 있다.
그런데 어떤 이유로든 분해되는 양보다 생기는 양이 많으면 근육량이 늘고, 생기는 양보다 분해되는 양이 많으면 근육량은 줄어든다. 우리가 땀을 흘리며 운동을 하는 것도 생기는 양이 줄어드는 양을 추월하게 만들려는 노력이다.
근육량을 늘리는 방법은 많이 알려져 있지만 오늘 알아보려는 건 그 반대 상황인 근육량 감소, 흔히 말하는 ‘근손실’이다. 근손실은 운동하는 사람에게는 공포에 가깝다. 한편 노인의 근육량 감소를 말하는 근감소증(sarcopenia)도 최근에는 큰 이슈인데, 정상 상태에서도 근육의 분해가 급증하는 병적인 증세라는 면에서 젊은 사람의 근육량 감소와는 조금 다르다.
그럼 근손실은 어느 때 일어날까? 결론부터 말하면, 근손실은 일상적인 상황에서는 쉽게 일어나지 않는다. 병으로 드러누웠거나 식사가 아주 불량한 상황이 아니면 1~2주 정도는 근손실을 염려할 이유가 없다. 답은 이미 적은 것이나 마찬가지지만 구체적으로 정리해보자.
첫 번째는 깁스를 하는 경우처럼 아예 움직이지 않을 때다. 움직이지 않는 근육은 굉장히 빨리 빠진다. 휠체어나 병상 생활이 길어질 때, 무중력상태 우주인도 몸을 지지하는 근육을 쓰지 않아 근육이 급속하게 빠진다. 하지만 이건 예외적인 상황이고, 현실에서 흔한 건 운동하던 사람이 사정이 생겨 운동을 중단하는 경우다. 이때도 짧게는 보름, 길게는 한 달까지도 이미 만들어진 근육이 확 줄지는 않는다. 근육 내의 수분이 빠지면서 근육이 작아진 것처럼 보일 수는 있지만 근육의 실질이 빠진 건 아니다. 주당 한 번만 운동해도 이 기간은 몇달까지 늘어난다.
두 번째는 영양공급이 아주 부족할 때다. 하루 필요 열량에서 500㎉ 이상 부족하면 근육이 빠지기 쉽고, 운동을 해도 근육이 잘 생기지 않는다. 500㎉는 보통 사람 기준 한 끼니 굶는 정도다. 열량이 충분해도 단백질이 부족하면 문제가 된다. 단백질을 활용하는 능력은 나이나 성별, 유전적인 영향도 큰데, 특히 노인은 체중 1㎏당 최소 1~1.2g 섭취를 권한다. 체중 60㎏의 노인이라면 일일 60~72g으로, 세 끼니 밥에 달걀이나 생선, 콩류 같은 ‘에이스급 반찬’을 최소 하나 이상은 추가해야 채울 수 있다. 삼겹살이나 치킨 등으로 몰아 먹는 것도 안 먹는 것보다는 당연히 낫다.
세 번째는 술이다. 알코올이 분해되는 동안 우리 몸에선 근육의 합성이 거의 중단된다. 그 와중에도 근육의 자연 분해는 계속되고 있으니 당연히 근육량은 야금야금 줄게 된다. 합성이 중단되는 기간은 음주량에 따라 다르기 때문에 ‘어느 정도가 좋냐?’는 질문은 의미가 없다. 짧게는 몇시간, 만취했다면 하루 이상 지속될 수도 있다. 즉 근육 측면에서 술은 무조건 적게 마실수록 좋다.
그 외에 수면부족, 스트레스, 일부 약물도 악영향을 준다는 주장이 있다. 하지만 위의 원인들에 비하면 영향이 매우 적거나 아직 불명확하다. 여담으로, 담배는 어떨까 궁금해할 수 있는데, 흡연이 근육량을 감소시킨다는 직접적인 증거는 아직 없다. 다만 심폐기능이 떨어져 운동이 힘들어지고, 혈관의 퇴행으로 근육에 영양물질이 제대로 전달되지 않는다. 결국 간접적인 영향으로 운동과 회복, 근성장이 더뎌질 수는 있다.
<수피 운동 칼럼니스트

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